范李猿：14天体态矫正计划【上身篇+下身篇】阿里云盘分享

上篇文章讲到了体态对人体的重要性，不仅关系到我们的外表，更是对身体健康有非常大的影响。这篇文章就重点从腿部开始给大家讲解如何一步一步改善体态，给自己一个完美的体态和健康的身体。

最直接表现出来的体态问题：腿部特别粗壮，平常基本不敢穿裤子。常见的情况就是腰合适的裤子，基本过不了臀部。臀部能过去的，腰部又特别大…总之很难买啊…

这种体型可能是先天性的，也有可能是身体健康问题导致的，总之吃减肥药等各种方法后，穿衣服也不是很好看。这就是体态没有任何的改变的结果。

所以咱们减肥一定不要走捷径，不要说用节食。或者是就是少吃一点，吃减肥药或者是吃代餐，什么吃乱七八糟的东西，让自己瘦下来，这样瘦下来不会好看，一定要通过运动，然后瘦下来的过程当中，还可以把自己的心态给调整好，身材才会变得非常的好。

今天非常庆幸的告诉大家，你们的腿型问题从脚就已经可以了。因为脚是受力点，脚出现了问题，腿自然而然就出现了问题，所以练什么瘦腿操，但是脚没有任何的改变，走路也好，或者其他的事情，身体受力点不对，那么你那个腿勤。怎么练都不对的，所以咱们要先从咱们的脚开始去矫正。

脚开始受力不对，整个腿都有问题了，那这几个是逐步的，几个常见的一个问题，更可怕的是这几个问题还并不是单独存在的，很有可能是所有的都有，就是有扁平足，这样的情况也会有拇指外翻的情况。

这些问题呢，不仅会对体态造成一个非常大的一个影响，还会对身体健康造成一个很大的影响，大家都知道我们足部的穴位非常的多，所以如果足部发力点不太对，那他影响是全身。包括到了骨骼，经络，还有肌肉，还有筋膜。全部都会发生很大的变化，所以有时身体不好，脚已经开始出现了一个问题，其他的调整对我们来讲就很重要了。